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7 aliments qui débouchent naturellement les artères

Les artères bouchées (ou obstruées) empêchent vos vaisseaux sanguins de transporter les nutriments et l’oxygène de votre cœur au reste de votre corps, ce qui peut entraîner des maladies cardiovasculaires telles que les maladies coronariennes et les accidents vasculaires cérébraux. Vous pouvez déboucher vos artères et éviter les maladies cardiovasculaires grâce à une alimentation saine, à des exercices physiques réguliers et à de bonnes habitudes de vie. Si vous souhaitez déboucher vos artères naturellement grâce à une saine alimentation, j’ai dressé une liste des 7 meilleurs aliments qui débouchent naturellement les artères, et que vous devriez consommer régulièrement.

1. La Pomme

Manger la pomme (fruit) est un moyen scientifiquement prouvé de déboucher naturellement les artères. Des scientifiques de l’Ohio State University (Université publique de l’Ohio, États-Unis) ont mené une étude qui a révélé que les pommes pouvaient arrêter l’accumulation de plaque dans les artères. Selon l’étude, manger une pomme par jour pendant un mois entier peut réduire le mauvais cholestérol de 40%. Apparemment, les pommes contiennent une enzyme antioxydante qui empêche l’oxydation du mauvais cholestérol ou des lipoprotéines de basse densité (LDL). Il est vital d’empêcher que les toxines s’oxydent dans vos vaisseaux sanguins, car elles peuvent durcir vos artères.

 

 

2. L’avocat

Il a été aussi scientifiquement démontré que la consommation de l’avocat permet de libérer les artères. Selon les U.S. National Institutes of Health (Instituts nationaux des États-Unis pour la Santé), manger un avocat par jour peut réduire le mauvais cholestérol de 22%. Les chercheurs soulignent d’autres facteurs bénéfiques, tels que les vitamines, les minéraux et les fibres, qui aident à réduire le risque de maladie cardiaque. Vous pouvez ajouter un avocat à votre alimentation en l’utilisant comme substitut du beurre, des crèmes, de la mayonnaise et de la vinaigrette dans vos repas.

3. Les brocoli

Le brocoli est plein de vitamine K, réputée pour prévenir la formation des caillots sanguins. Il est également une excellente source de fibres, qui réduisent la tension artérielle et le stress. Le stress peut entraîner une accumulation de plaque dans les parois des artères. Si vous voulez garder vos vaisseaux sanguins en bonne santé et vos artères non obstruées, manger des brocoli est un pas dans la bonne direction.

 

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