Cela ressemble à une blague ! Manger et perdre du poids en même temps ? Comment est-il possible ?

C’est possible, mais vous devez vous assurer d’avoir une alimentation saine. Voici quelques aliments que vous pouvez manger beaucoup et vous pouvez encore perdre du poids.

15 Aliments différents à consommer pour perdre du poids en mangeant plus

1. Prendre Des Capsules D’Huile De Poisson

Le poisson est un aliment étonnant puisqu’il contient beaucoup de nutriments avec une quantité comparativement moindre de graisses. Les nutritionnistes recommandent de consommer au moins 300 mg d’huile de poisson par jour.

Cela aide à augmenter le métabolisme et permet de brûler jusqu’à 500 calories. Vous devez prendre des capsules d’huile de poisson de sorte que l’excès de graisse n’est pas ingérée.

2. Consommer Plus De Viande Rouge

La viande rouge maigre est extrêmement utile pour réduire le poids. Il brûle beaucoup de calories pendant que vous le digérez car il est très difficile de le décomposer en ses nutriments de base et nécessite donc plus d’énergie. Il s’agit donc d’un excellent aliment pour perdre du poids en mangeant plus.

Il peut également aider à la construction des muscles, qui brûlent plus de calories que le même volume de graisse.

 

 

3. Buvez Beaucoup D’Eau

Vous avez probablement entendu ce nombre incalculable de fois. Mais laissez-nous vous le rappeler encore une fois. L’eau est cruciale pour la perte de poids. Il aide à augmenter le métabolisme et maintient également le corps plein. Il élimine également l’excès de graisse des aliments afin que vous n’absorbez pas cette graisse.

 

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4. Prendre de la glace

Ce conseil peut paraître un peu bizarre, mais la glace aide beaucoup dans la perte de poids. Quand vous mangez de la glace ou quelque chose de froid pour cette matière, le corps doit brûler plus de calories pour les amener à la température ambiante avant qu’ils ne puissent être digérés.

Vous pouvez perdre jusqu’à 500 calories par semaine en buvant huit verres d’eau avec de la glace.

5. Préférer les produits bio

Les aliments et les légumes biologiques sont plus riches en nutriments et ne contiennent pas de pesticides nocifs. Par conséquent, ils sont bénéfiques pour votre corps.

6. Manger Des Noix

Les noix sont considérés comme riches en graisse, donc beaucoup de gens vous conseillent de les ignorer si vous êtes sur un régime alimentaire. Mais ils ont complètement tort. Ils augmentent le métabolisme donc réduisent le poids. Voici donc encore un bon aliment pour perdre du poids en mangeant plus.

7. La Nourriture Épicée Est Meilleure

Les aliments épicés, comme les poivrons chauds contiennent de la capsaïcine qui stimule votre métabolisme. Cela diminue également votre appétit. Ainsi, vous êtes forcé de manger moins.

 

 

8. Huile D’Olive

L’huile d’Olive, si elle est consommée en quantité modérée, peut améliorer considérablement votre métabolisme. Alors n’oubliez pas d’inclure une petite quantité d’huile d’olive dans votre nourriture.

9. Salades Avant Tout Repas

Consommez de la salade avant tout repas important comme le déjeuner ou le dîner. Les salades sont faibles en calories, donc aident à garder l’estomac plein. En conséquence, vous ne pouvez pas manger trop de calories pendant votre repas principal.

10. Pommes de terre

Les pommes de terre sont riches en fibres, donc permet de garder votre estomac plein. Une étude a découvert que les femmes qui mangeaient trois pommes chaque jour ont perdu plus de poids que celles qui n’en mangeaient pas, bien que les deux groupes aient consommé le même nombre de calories.

11. Boire Du Thé Vert

Il est conseillé de boire du thé vert juste avant un grand repas. Les chercheurs ont montré qu’il empêche l’absorption de l’excès de graisse. En outre, il a des anti-oxydants qui sont extrêmement bénéfiques pour le corps.

12. Haricots

Les haricots sont un excellent aliment. Ils libèrent une hormone appelée cholécystokinine après que vous les mangez. Il est une hormone coupe-faim, qui vous empêche de consommer des calories en excès.

 

 

13 Manger Des Framboises

Les framboises sont composées de cétones, qui sont connues pour augmenter le métabolisme. Ils aident également à décomposer la graisse. Alors incluez les framboises dans votre alimentation quotidienne. Pourquoi se priver de d’un aussi délicieux aliment pour perdre du poids en mangeant plus.

14. Boire Du Café

Le café aide non seulement à vous garder éveillé la nuit, mais il accélère également votre métabolisme. Alors la prochaine fois que vous voulez boire du café, n’hésitez pas. Rappelez-vous que plus vous buvez du café, plus vous brûlez des calories.

15. Consommer Du Pamplemousse

Le pamplemousse stimule également votre métabolisme. Selon une étude récente, les personnes qui ont mangé des pamplemousses ont perdu presque 1,8 kg en moyenne. En fait, la perte de poids maximale était de 4,5 kg. C’est assez impressionnant !!!

Voila, vous avez notre liste complète d’aliments pour perdre du poids en mangeant plus. Vous savez désormais ce qu’il vous reste à faire la prochaine fois que vous allez faire votre liste de course.

 

Ne profitez pas seul de cette astuce. Partagez sur les réseaux sociaux !

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