in

Qu’est-ce que l’auto-massage du sein ?

Qu'est-ce que l'auto-massage du sein ? Massage  seins sein naturel sein ferme massage des seins massage avoir de gros seins auto-massage

L’auto-massage du sein est simple et agréable. L’auto-massage aide à détecter et à prévenir le cancer du sein. La plupart des femmes ne font pas d’auto-massage des seins, bien sur certaines pensent qu’elles devraient le faire. Il n’est pas réellement prouvé que l’autopalpation du sein réduit la mortalité par cancer du sein. Cependant, comme ce sont essentiellement les femmes ou leur partenaire qui trouvent les boules dans les seins, il est toujours préférable que ce soit le plus tôt possible.

Mais, qu’est-ce qu’on est censé ressentir lorsqu’on palpe ses seins ? elles sont pleines de bosses ! La plupart d’entre nous ne savent pas comment toucher ou examiner nos seins ou ce que nous ferions si nous ressentions quelque chose de vraiment suspect. Notre culpabilité et notre confusion rendent tout cela encore plus complexe.

Les bienfaits de l’auto-massage des seins

L’auto-massage du sein permet de se libérer de cette tension et de prendre contact avec son propre corps. C’est une manière agréable et relaxante d’apprendre à connaître vos seins. Il vous fournit un excellent moyen de détection précoce en cas de cancer. La palpation régulière de vos seins permet de reconnaître les changements anormaux du sein.  L’auto-massage du sein est aussi un moment calme d’alerte de tout changement qui nécessite notre attention.

Les huiles à base de plantes infusées (non essentielles) sont un élément important de l’auto-massage du sein. Lorsque les herbes sont infusées dans l’huile, les composants actifs des plantes sont libérés et peuvent être massés dans le tissu mammaire – où ils aident à inverser les changements cellulaires anormaux tels que l’hyperplasie, l’atypie et les cancers in situ. Vous pouvez faire vos propres huiles de massage de manière rapide. Si vous n’avez pas le temps, vous pouvez les acheter. L’huile macérée de calendula est excellente pour un massage des seins et pour calmer les démangeaisons en cas de grossesse.

Quand dois-je faire mon auto-massage mammaire ?

Normalement, vous pouvez faire l’auto-massage du sein quand vous le souhaitez. Mais le meilleur rythme est une fois par mois. Idéalement, après les règles, lorsque vos seins sont beaucoup plus souples. Vous pourriez également le faire une fois par semaine pour bien voir comment vos seins changent avec votre cycle.

Comment puis-je faire l’auto-massage du sein ?

1. Tout d’abord, vous devez vous munir d’une huile de massage ou d’une huile végétale adaptée. Il en existe plusieurs : Huile macérée de calendula ou Lotion de massage beurre de cacao

 

 

2. Ensuite, mettez vous dans un endroit confortable où vous pouvez vous pencher en arrière. Par exemple, dans un bain chaud ou adossée sur des coussins dans votre lit. Bien protéger vos vêtements et draps contre les tâches d’huile.

3. Mettez de l’huile sur vos paumes de main. Ensuite, frottez vos mains jusqu’à ce qu’elles soient chaudes.

4. Commencez le massage de l’intérieur entre les seins et remonter sous le cou. Le mouvement est toujours en montant et jamais en descendant.

5. Puis, faites des cercles entre les seins avec vos deux mains.

6. Exécutez des mouvements circulaires de l’intérieur vers l’extérieur, avec une petite pression. Vous devriez sentir le muscle sous les doigts,

7. Avec les deux mains, enveloppez un sein et remonter le en poussant vers le haut. Partez bien de la base et remonter jusqu’à la clavicule.

8. Massez avec un mouvement en forme de 8. Partez du centre de la poitrine vers le bas extérieur du premier sein sein jusqu’à l’aisselle, remontez le long du sein pour tourner autour. Revenez ensuite vers le centre de la poitrine, croisez pour descendre sous le second sein, remontez vers la deuxième aisselle pour revenir au centre, et ainsi de suite.

9. Enfin, partez du côté extérieur du sein sous l’aisselle et poussez vers le haut avec une légère pression, faites plusieurs répétions (6 à 10) puis passez à l’autre sein.

Attention, il faut bien effectuer les gestes. Ne malaxer pas vos seins en pensant que vous êtes en train de masser vos seins.

 

Vous avez tout compris ? Peut-être pas … L’auto-massage du sein demande un peu d’entraînement. Vous serez beaucoup plus à l’aise seulement après quelques séances. N’hésitez pas à vous créer un environnement apaisant.

Enfin, je vous conseille de regarder la vidéo ci-dessous qui propose un tutorat (en Anglais) de l’auto-massage du sein.

 

Méthode d’auto-massage des seins en vidéo :

 

Pour aller plus loin, je vous propose les références ci-dessous :

 

Huile de massage

Masseur électrique

FLVTO : Tout Savoir Sur Ce Convertisseur Youtube En MP3 Maison  youtube convertisseurs youtube mp3

FLVTO : Tout Savoir Sur Ce Convertisseur Youtube En MP3

FLUVORE, Est-il Fiable ? A LIRE AVANT De Télécharger Vos Vidéos Youtube Avec Fluvore Maison  youtube vidéos mp3 fluvore convertisseurs youtube mp3 convertisseur en ligne

FLUVORE, Est-il Fiable ? A LIRE AVANT De Télécharger Vos Vidéos Youtube Avec Fluvore