Le bien-être du corps se produit lorsque tous les processus corporels, physiques et mentaux, fonctionnent à leur niveau maximal. Que faut-il pour atteindre un bien-être corporel complet ? Il ne suffit pas de se rendre à la salle de sport ou de faire une promenade dans le parc.
Pour évaluer notre état de bien-être, nous devons établir les objectifs que nous atteignons en étant bien. Nous enrichissons notre vie et la rendons plus facile à vivre. Nous pouvons récolter les fruits de plans bien pensés de régime et d’exercice pendant de nombreuses années, simplement parce que nous avons pris le temps de rester en bonne santé et en forme.
Votre système immunitaire est un signe révélateur de votre état de bien-être et l’un des avantages réels d’un système immunitaire sain et en bonne santé est de prolonger l’apparition de nombreuses maladies liées à l’âge. Des maladies telles que la dégénérescence maculaire, la maladie d’Alzheimer, les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques et le sentiment général de bonne santé dépendent d’un système immunitaire sain.
Notre capacité à poursuivre une routine normale de nombreuses années après l’âge admis de la retraite est un objectif atteint par le maintien d’un état de bien-être. Pour de nombreuses personnes âgées, leur travail devient une véritable source de plaisir. Le travail n’apparaît plus comme le voleur de notre temps libre, il devient un vieil ami que nous avons l’habitude de fréquenter. Il peut devenir une raison de continuer à se lever et à vaquer à ses occupations. D’une manière ou d’une autre, notre capacité à continuer à participer est un avantage direct de notre état de bien-être et de notre bonne santé.
Dans l’évaluation de nos objectifs de bien-être et de notre état de santé, la capacité mentale à continuer d’apprendre, d’enseigner et d’expérimenter est une priorité absolue. L’acuité mentale provient de l’utilisation continue de l’esprit pour apprendre, communiquer et penser. Le bénéfice de la conservation de ces ressources est ressenti encore plus longtemps que le bénéfice du bien-être physique.
Qu’en est-il des avantages physiques d’un bien-être continu ?
La tranquillité d’esprit que procure le fait de savoir que votre corps est en pleine forme, prêt à affronter tout ce qui se présente, est un bien inestimable. Pouvoir affirmer que vous avez passé votre journée à bon escient et que vous avez investi en vous est un véritable accomplissement. Les avantages que l’on retire en ajoutant seulement 20 minutes d’exercice à sa routine quotidienne sont incroyables. Je peux attester de l’augmentation considérable de mon énergie, en tant que participant à la marche pour l’exercice. J’ai perdu un total de 74 livres en un an, en ajoutant simplement la marche à ma routine. J’avais suivi un régime pendant près de deux mois, avec très peu de résultats. Mon médecin m’a suggéré de marcher, et je n’ai jamais été aussi impressionnée. Mon niveau d’énergie était trois fois supérieur à ce qu’il était avant de commencer le programme d’exercices. L’augmentation des niveaux d’énergie est l’un des plus grands avantages d’un corps sain et en forme.
Le bien-être continu et l’évaluation de notre niveau de bien-être sont la responsabilité de toute une vie.
Si nous utilisons nos ressources à bon escient et si nous nous informons sur les éléments dont notre corps a besoin pour se maintenir en bonne santé, tout au long de notre vie, ce n’est pas difficile à atteindre. Les avantages d’un bien-être continu se font sentir jusque dans nos dernières années. Voyez cela comme un investissement que vous faites, non pas en dollars et en cents, mais en temps et en éducation. Le rendement de votre investissement est encore inégalé par toute autre prescription disponible.
