Si vous souhaitez perdre du poids, cette information vous sera très utile. Afin de garder à l’esprit les aliments qui ont 100 calories, voici une liste de plusieurs ingrédients avec précisément ces valeurs.

Chaque fois que vous vous alimentez, nous vous apportons l’information qui va vous aider à brûler une centaine de calories en seulement cinq minutes. La plupart des régimes recommandent de réduire votre consommation alimentaire de 500 à 600 calories par jour en moyenne. Ce qui est une information très importante à avoir en tête.

10 Aliments populaires pour perdre 100 calories

  1. Œuf bouilli et 1/4 de tranches de pain grillé
  2. 80 g de mûre
  3. 1/4 croissant
  4. Pomme et une poignée de raisins
  5. Une boule de glace
  6. 2 dl de jus d’orange
  7. 4 pêches
  8. Un demi-verre de bière
  9. Cuillère à soupe de graines de tournesol
  10. 27 g de fraises

Les besoins énergétiques quotidiens moyens des hommes se situent entre 2200 et 2500 kcals et pour les femmes, entre 1800 et 2100 kcals.

Si vous faites de l’exercice régulièrement, vous pouvez vous permettre même 3000-6000 calories si vous êtes un homme ou 2500-4000 calories si vous êtes une femme. Allumez votre calculette et commencez vos exercices !

 

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