S’offrir un massage, c’est génial. Mais en donner un, à la maison, l’est tout autant. Voici six conseils de pro pour bien faire les choses :

1. Le massage peut contrer les effets de la position assise

La plupart des individus sont confrontés à une sorte de stress postural. Le plus souvent, ce stress a tendance à se manifester au niveau des épaules et du cou. Mais travailleurs de bureau, prenez garde. Des formes plus avancées de stress postural se manifestent par des douleurs ou des faiblesses dans le bas du dos et les fessiers, causées par des périodes prolongées d’assise.

Et si l’on considère que les bienfaits du massage à domicile sont assez inattendus, heureusement, la massothérapie peut contrebalancer le déséquilibre causé par la position assise. Cela signifie que vous pouvez conserver votre travail de bureau aussi longtemps que vous prévoyez un massage régulier.

2. Il soulage les douleurs musculaires

Vous avez des muscles douloureux ? Le massage à domicile avec une table de massage peut vous aider. Le massage augmente et améliore la circulation. Tout comme le fait de frotter votre coude lorsque vous le cognez sur une table permet de soulager la douleur. Pour trouver votre table de massage pliante, découvrez un comparatif en suivant le lien : https://www.ist-world.org/comparatif-des-meilleures-tables-de-massage-pliantes/.

Une étude de 2011 a révélé que les bienfaits de la massothérapie étaient aussi efficaces que d’autres méthodes de traitement des douleurs chroniques du dos.

3. Il apaise l’anxiété et la dépression

Le toucher humain, dans un contexte sûr, amical et professionnel, peut s’avérer incroyablement thérapeutique et relaxant. Saviez-vous que les femmes atteintes d’un cancer du sein qui ont reçu une massothérapie trois fois par semaine ont déclaré être moins déprimées et moins en colère.

Aussi, les patients déprimés et anxieux paraissent beaucoup plus détendus et heureux, et présentaient des niveaux de stress réduits après un massage.

4. Il améliore le sommeil

Non seulement les bienfaits du massage favorisent un sommeil réparateur, mais ils aident aussi ceux qui ne peuvent pas se reposer confortablement autrement. Le massage favorise la relaxation et le sommeil chez les personnes qui suivent une chimiothérapie ou une radiothérapie. De même, les massages aident les nourrissons à mieux dormir, à moins pleurer et à être moins stressés.

La plupart des masseurs-kinésithérapeutes peuvent effectuer des massages pour les nourrissons. Et si les parents veulent le faire eux-mêmes, cela vient naturellement.

Il n’y a pas vraiment de technique particulière. Tout ce que les parents font habituellement pour apaiser leur bébé sera efficace.

5. Le massage renforce l’immunité

Le massage booste le nombre de globules blancs des patients, qui jouent un rôle important dans la défense de l’organisme contre les maladies. En outre, il améliore également la fonction immunitaire des personnes atteintes du VIH.

6. Il soulage les maux de tête

La prochaine fois que vous aurez mal à la tête, essayez de réserver un massage à domicile. Le massage diminue la fréquence et la gravité des maux de tête dus à la tension. Des recherches menées par l’université de Grenade, en Espagne, ont révélé qu’une seule séance de massothérapie avait un effet immédiat sur la douleur perçue par les patients souffrant de céphalées de tension chroniques.