La relaxation est au cœur d'une existence saine. Pour y parvenir, nous devons trouver un équilibre entre les pressions exercées par notre quotidien et la capacité de faire abstraction de tous les facteurs de stress extérieurs et de nous concentrer uniquement sur...
S'offrir un massage, c'est génial. Mais en donner un, à la maison, l'est tout autant. Voici six conseils de pro pour bien faire les choses : 1. Le massage peut contrer les effets de la position assise La plupart des individus sont confrontés à une sorte de stress...
Lorsque vous avez affaire à un phénomène aussi diversifié que les êtres humains, il est très difficile de créer des règles qui fonctionneront aussi bien pour tout le monde. Néanmoins, il existe certaines caractéristiques communes à tous les êtres humains, ce qui...
Voici 10 conseils pour que les femmes restent en forme et en bonne santé : 1. Rester en forme et en bonne santé commence par une alimentation équilibrée. Connaissez et surveillez le poids idéal pour votre âge. Consultez votre médecin pour savoir quels sont les...
Chaque jour, un grand nombre de citoyens américains prennent l'avion. Si beaucoup ne font que voyager d'un État à l'autre, certains voyagent d'un pays à l'autre. Si vous êtes l'une de ces personnes, vous pouvez être nerveux, à juste titre. Si c'est la première fois...
De nos jours, les nombreux bienfaits de la massothérapie sont bien connus et reconnus. Ses bénéfices vont de la détente et la relaxation, vers les bienfaits thérapeutiques. La popularité du massage est d’ailleurs en hausse en raison du rôle important qu’il joue dans...
La marche est l'une des formes d'exercice les plus productives et entraîne une augmentation considérable de notre niveau d'énergie. Les bienfaits de l'ajout de seulement 20 minutes de marche à votre routine quotidienne sont incroyables. Je peux attester de...
Chaque année, un grand nombre de familles américaines prennent la décision de partir en vacances en famille. Votre famille envisage-t-elle de devenir l'une de ces familles ? Si oui, savez-vous où vous voulez aller ? Bien qu'il y ait de fortes chances que vous...
Vous avez déjà eu une crise de grignotage entre les repas ? Qui ne l'a pas fait ? Mais les grignotages peuvent en fait être un avantage pour votre perte de poids. En effet, manger fréquemment au lieu d'attendre d'avoir extrêmement faim est un bon moyen d'éviter de...
Vous prévoyez de prendre des vacances en famille cette année ou de faire un voyage d'affaires ? Si oui, il y a de fortes chances que vous preniez l'avion. L'avion est un moyen relativement sûr, facile et pratique de voyager. Toutefois, avant de vous rendre à...
JANU SIRSASANA : Placement correct des pieds Asseyez-vous droit, les jambes étendues uniformément devant vous. Pliez la jambe droite au niveau du genou et placez le pied de façon à ce que le talon soit dans l'aine droite et que l'avant du pied touche la cuisse gauche....
Le rythme de la société actuelle est plus rapide que jamais. Les gens ont plus de problèmes de stress, ce qui entraîne plus de problèmes de santé, mentaux et physiques. La toxicité des aliments que nous mangeons et de l'air que nous respirons suscite davantage de...
1. Le cobra Faites cette posture par petite étape. Allongez-vous, face contre terre, les jambes serrées et tendues vers l'arrière, le front sur le sol. Mettez vos mains, paume vers le bas, juste sous vos épaules. Inspirez et relevez la tête en poussant votre cou vers...
Avez-vous déjà été fatigué et stressé par le travail et, en rentrant chez vous, vous avez vu vos trois enfants courir vers vous pour vous demander de jouer au basket avec eux ? Vous avez refusé et leur avez promis que vous le feriez après vous être reposé. Au lieu de...
Le yoga est une discipline exigeante, tant pour les débutants que pour les personnes expérimentées. Les asanas, ou postures, sont lentes et régulières et ne sont pas censées être douloureuses, mais cela ne signifie pas qu'elles ne sont pas difficiles. Ne vous étendez...
Beaucoup d'entre nous prennent des résolutions en matière de santé, comme perdre du poids, arrêter de fumer ou s'inscrire au club de santé du quartier. S'il est courant de se fixer des objectifs élevés, les experts affirment que se fixer des objectifs plus modestes...